바카사나

요가에서 암발란스의 기초가 되는 바카사나 자세! 

바카사나는 한국어로 두루미자세로 팔꿈치를 펴낸 상태입니다.

카카사나는 까마귀자세로 팔꿈치를 굽힌 상태를 의미한다고 해요. 

 

보통 바카사나라고 불리고 있죠! 

 

이 자세는 팔로 중심을 잡아야 하기 때문에 팔의 힘과 코어 힘이 중요합니다.

요가 수련을 해도 잘 되는 날이 있고, 잘 되지 않는 날이 있어요. 

 

그래서 요가는 꾸준히 수련하는 것이 중요한 것 같습니다.